Trí óc của chúng ta rất giỏi trong việc làm chúng ta mất tập trung. Hầu hết thời gian, tâm trí của chúng ta quay lại quá khứ, hoặc mơ mộng đến tương lai, lập kế hoạch, lo lắng, hồi tưởng, mơ mộng.
Trên hết, hầu như chúng ta đều đang hướng đến cuộc sống bận rộn và căng thẳng, và công nghệ đã làm cho điều đó trầm trọng hơn.
Việc thoát khỏi sự kiểm soát của công nghệ trở nên khó hơn bao giờ hết.
Thực hành chánh niệm có thể giúp chúng ta quản lý tốt hơn các nhu cầu cạnh tranh trong cuộc sống bận rộn của chúng ta và những lợi ích của việc thực hành chánh niệm là khá ấn tượng.
Chánh niệm giúp chúng ta tập trung tốt hơn, và suy nghĩ rõ ràng hơn.
Nó giúp chúng ta thư giãn, giảm căng thẳng và có thể cải thiện giấc ngủ.
Nó cũng có thể giúp chúng ta sáng tạo hơn và làm việc năng suất hơn.
Chánh niệm cũng giúp chúng ta đưa ra những lựa chọn tốt hơn, bằng việc cho phép chúng ta phản hồi với nhận thức thay vì thói quen phản ứng với các sự kiện trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta.
Không chỉ vậy, chánh niệm có thể làm cho chúng ta hạnh phúc hơn rất nhiều.
Bạn còn chờ gì nữa?
.svg.png)
0 comments:
Đăng nhận xét